Режим дня новорожденного в первый месяц

Постоянные читатели блога Spasimbo часто задаются вопросом, каким должен быть правильный режим дня для грудничков в первые недели жизни и стоит ли придерживаться каких-то ограничений?

После рождения самыми важными процессами для малышей являются кормления и сон. Они важны для развития, роста и общего самочувствия крохи. Поэтому в этот период очень важно постараться организовать самые комфортные условия для подрастающего организма.

В первые дни малыш спит примерно около 20 часов в сутки, самый длинный сон приходится на ночное время с перерывами на кормление, а днем детки спят по 4-6 раз. Временные рамки индивидуальны у каждого ребенка! Дневной сон может длиться как и по 20-30 минут, так и по три часа.

Это связано с тем, что мозг малыша физиологически еще не созрел и у него не сформированы биологические часы. Поэтому добиться ежедневного одинакового графика практически невозможно, но на данном этапе это и не нужно для гармоничного развития крохи. С тем как будет взрослеть ребенок, режим дня будет устанавливаться постепенно естественным путем, но не без вашей помощи!

Как улучшить сон новорожденного?

Несколько действенных советов проверенных опытными мамами:

• если малыш будит себе рефлекторными движениями ручек и ножек, попробуйте его пеленать;
• больше гуляйте, на свежем воздухе детки спят лучше и больше;
• перед вечерним сном подготавливайте комнату заранее: проветривайте, приглушайте свет, включайте белый шум или успокаивающую музыку;
• начинайте укладывать кроху, как только он показывает первые признаки усталости;
• если вы хотите переложить малыша из вашей постели, сначала дождитесь пока он крепко уснет;
• перед сном обязательно купайте грудничка, это будет расслаблять его и со временем станет сигналом, говорящем об отходе ко сну;
• если малыш сосет пустышку, используйте ее в ночное время тоже, сосательный рефлекс также способствует успокоению ребенка.

Внимательно наблюдайте за вашим крохой и отслеживайте его характерные особенности! Так вы сможете гораздо быстрее прочувствовать малыша и помогать ему спать в полном комфорте ежедневно.

Почему младенец плохо спит?

Существуют две основных причины:

1. Физический дискомфорт. В первый месяц жизни малыши часто страдают от коликов, которые могут продолжаться длительное время. Вы можете помогать крохе справиться с болезненными ощущениями в животе с помощью специальных средств или массажика. В этот период старайтесь не обращать особого внимания на режим дня грудничка, потому что важнее на данном этапе здоровье малыша и ваше психоэмоциональное состояние.
2. Путаница дня и ночи. Из-за несформированных циркадных ритмов малыш может спать больше днем, чем ночью. Чтобы кроха привыкал к нужному режиму, днем выносите его на яркий свет, а вечером приглушайте свет во всем доме. Проводите ежедневно одинаковые процедуры, которые превратятся в ритуалы для каждого времени дня. Так уже к 1,5 месяцам кроха войдет в нужный ритм и вы сможете спать спокойно!

Если вам кажется, что малыша беспокоят более серьезные причины, обратитесь к вашему лечащему педиатру.

Режим кормления

Новорожденный ребенок чаще всего кушает раз в 2-3 часа как ночью, так и днем. Особенно, если малыш на ГВ. Дети на ИВ едят немного реже, потому что смесь усваивается медленнее, чем грудное молоко.

Современные специалисты рекомендуют не придерживаться строгого режима кормления и давать молоко крохе по требованию, чтобы установить лактацию. К ночным вскармливаниям это относится тоже.

Также в этот период сосательный рефлекс помогает малышам успокоиться, расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

После первого месяца жизни промежутки между кормлениями будут увеличиваться и проходить в примерно одно и тоже время. Очень сложно сделать строгий график для грудничка, но можно установить гибкие рамки, которые будут удобны и маме и малышу.

Связь между мамой и малышом

Мама и ребенок находятся в очень тесной психоэмоциональной и физической связи в первый год жизни крохи, особенно сильно она проявляется в первые недели жизни малыша.

Интересно, что даже грудное молоко может менять свой состав под потребности ребенка, а сон мамы становится очень чутким, чтобы она могла следить за крохой даже во сне.

Ребенок также сильно чувствует состояние мамы, считывает ее психологические и физические ощущения. Если она испытывает стресс, то ребенок будет беспокойным, а если настроение хорошее, то и малыш будет в лучшем состоянии.

Поэтому очень важно просить помощи у родственников, друзей, нанимать няню и др. В этот период маме по-настоящему важно заботиться о себе и налаживать здоровый контакт с ребенком.

Поскольку самой распространенной причиной в первый месяц жизни малыша является сон, наша команда подобрала список самых популярных книг на эту тему:

1. Сон ребенка. Решение всех проблем (Ричард Фербер). Здесь описан широкий спектр разных нарушений сна, от самых типичных до серьезных, связанных с различными патологиями. Для каждого случая предлагаются готовые решения, которые можно подобрать под ребенка в индивидуальном порядке.
2. Здоровый сон - счастливый ребенок (Марк Вайсблут). В книге рассказывается о высоком значении сна для здоровья малыша, как он влияет на развитие нервной системы и умственного потенциала. Раскрываются секреты установки ежедневного режима, который поможет ребенку расти в нужном ритме и в хорошем самочувствии.
3. Детский сон: простые решения для родителей (Харви Карп). Автор рассказывает о каждом важном периоде развития (от 0 до 5 лет) и делится эффективными советами, которые множество раз применялись на практике. Подходит каждому, кто хочет решим проблемы с детским сном легко и надолго!

Если ваш малыш испытывает проблемы с засыпанием и педиатр уже проработал все возможные причины этих нарушений, вы всегда можете самостоятельно поинтересоваться из разных источников, в чем может быть причина беспокойного сна именно в вашем случае.

Возможно, вы не замечаете какой-то мелочи, которая может в секунду изменить сон вашего крохи! Самое главное, даже в период сильной усталости - не отчаивайтесь. Множество родителей на всей планете даже в эту секунду испытывают такие же трудности и мы все обязательно с ними справимся.

Желаем спокойного сна вам и вашему малышу!