Сколько должен спать новорожденный и ребенок до года

Сколько должен спать новорожденный и ребенок до года

Сон ребенка — днем и ночью, и что делать, если он не спит

Хороший сон — залог здоровья. Дети до месяца спят вообще всё время, если не кушают и не переодеваются. И это нормально. К сожалению, омрачают их отдых колики, адаптация к новому миру и всякие стрессы вокруг — нервная мама, напряженный папа или слишком уж строгая бабушка.

Чтобы тебе было, на что ориентироваться, расскажем подробно, как и сколько спит новорожденный ребенок до месяца. Какие нормы для детей до года. Как быстро успокоить и уложить малыша.

Сколько должен спать новорожденный между кормлениями

Дети первого месяца просыпаются каждые два часа и минут 20 кушают. Так что в среднем получается, что новорожденные спят 1,5—2 часа и бодрствуют от 20 минут до часа. Пока малыш спит, маме нужно успеть отдохнуть, покушать, умыться, помыть грудь, пообщаться с друзьями или родными, что-то сделать по дому... Поэтому первый месяц самый сложный.

Совет тут один — больше спать, четче планировать день и не пытаться переделать все дела за раз. Не бойся просить о помощи и приглашать свекровь, чтобы наварила щи на три дня или перегладила стопку пеленок.

Если малыш хорошо кушает, с ним играют, а вечером купают в прохладной воде, то днем он спит 12 часов. Ночью новорожденный должен спать 4 часа. За это время мамин мозг и иммунная система успевают передохнуть и пополниться ресурсами.

Итак, получается, что новорожденный спит 16 часов в сутки, плюс-минут полтора часа.

Почему ребенок может не наедаться и плохо спать:

1. Малыш неправильно захватывает грудь, молоко идет плохо, он устает и засыпает, но остается голодным. Отсюда тревожный сон, ночные крики.
2. Молоко в принципе идет туго, молочные протоки не разработаны, а малыш слабый, весил при рождении меньше 3 кг. Повторяется картинка с недоеданием.
3. Молока много, кроха жадничает и глотает слишком много воздуха, часть молока срыгивает. В результате он, вроде, наелся, но всё время голодный.
4. И молока и воздуха — в норме, но у малыша анатомическая особенность желудка, и он много срыгивает молока и остается голодным.
5. Такое же бывает из-за неподходящей смеси.
6. У малыша «тугой» желудок. Это значит, что малыш растет с каждой неделей, ему нужно всё больше молока, а желудок растягивается неохотно. И крохе приходится есть меньше, но чаще — каждый час. Это очень утомительно для матери, она нервничает из-за того, что ничего не успевает по дому или для себя, что дите все время голодное — молоко уменьшается, и это еще ухудшает ситуацию. Такой порочный круг. Но его можно разомкнуть.
7. Молока мало — хотя это большая редкость. Природой задумано так, что молоко ровно столько, сколько съедает грудничок.
8. Молоко нежирное. И это тоже случается. Чтобы кроха прибавлял в весе, его докармливают 1 раз в день смесью или (только не говори врачат, они этого не любят) жидкой манной кашей.
9. Молока много, дите не шибко большое, и съедает только переднее, легкое молоко. А заднее, сытное не трогает. В принципе, организм быстренько, за неделю сокращает лактацию, и дитю достается всё, что положено. Но ведь он-то привык к легкому! А тут высасывать надо! Протест, скандал, дите голодное. Здесь поможет только терпение и, как ни странно, зарядка. Чем крепче малыш и спокойнее мама, тем легче ему настроиться на работу и съесть оба блюда — легкое и сытное.

Все эти состояния не лечатся, а корректируются по мере необходимости. Массаж груди или массаж животика малышу, сцеживание перед кормлением, разработка проток, введение смеси. Пусть эти процедуры тебя не пугают. Это всё равно что надевать солнечные очки в яркую погоду — не лечение, а адаптация.

Но, конечно, бывают и патологические причины:

• сильные колики;
• инфекция в кишечнике;
• родовые травмы — бывает, вытягивая малыша, акушерка слегка повреждает шею. Случается нечасто, но нужно иметь в виду.

Как понять, что нужно к неврологу:

• ребенок кричит, не переставая;
• держит голову на одну сторону;
• крик усиливается, когда малыш пытается повернуть голову.

На самом деле, это сложно понять, особенно если ребенок первый. В целом, если малыш спит меньше часа между кормлениями и плачет дольше 15 минут, нужно советоваться с врачом, сходить к неврологу, причем не к одному. Потому что хороший грудничковый невролог — это клад, его еще нужно найти. Если нужна помощь с оплатой услуг и такси, не стесняйся и прямым текстом попроси у мужа, родных, друзей. Поставь свое спокойствие и здоровье малыша в главный приоритет, пусть остальное будет ерунда.

Как понять, что у новорожденного кишечная инфекция:

• малыш плохо набирает вес;
• не спит ночью, успокаивается только на руках или даже на руках не успокаивается;
• пенный стул со слизью;
• крик — резкий, громкий;
• малыш поджимает ноги, сучит ими;
• при этом у мамы вдоволь молока.

У новорожденных всё развивается быстро, поэтому не нужно терпеть или надеяться, что это у всех так — проконсультируйся с врачом, с патронажной сестрой, с еще одним врачом, раз уж в поликлинике. Можешь до заведующей дойти — лучше перестраховаться, чем пропустить опасность.

Ну, и хватит о страшном.

Почему новорожденный дергается или плачет во сне

Кроме всяких «не наелся» и болезней, есть две очень простые причины, почему новорожденный вздрагивает во сне или даже плачет:

1. Он не контролирует ручки и ножки, их резкое движение сквозь сон пугает малыша. Кошмар, скандал, срочно маму!
2. Вздрагивания во сне для новорожденных — норма, особенно перед засыпанием или под утро, в фазе быстрого сна. Нервная система перерабатывает массу дневных впечатлений.

Еще одна причина — это кошмары. Принято считать, что дети учатся бояться и вообще начинают видеть сны в три месяца. Но последние исследования показали, что плод в мамином животике видит сны уже на девятой неделе. И если маму мучил токсикоз, у нее были сильные стрессы, тем более — угроза выкидыша, то в кровь выбрасывается адреналин. Малышу тоже достается, и его сон нарушается. На восстановление уходит до 1 года и 7 месяцев, считая период до рождения. Ну, то есть до года жизни.

Вот еще интересный факт — девочки видят кошмары чаще и боятся их сильнее. Но не потому что трусихи, а потому что у них сильнее развит инстинкт самосохранения. Поэтому девочки могут засыпать хуже, и это нормально.

Если малыш спит неспокойно, мамы обычно задают два вопроса — нужно ли туго пеленать и можно ли класть ребенка с собой в кровать.

Мнение нейропсихологов о пеленании и совместном сне

Совместный сон помогает малышу успокоиться. Он автоматически подстраивается под мамино сердцебиение и дыхание, успокаивается, спит дольше и крепче. Как показывают исследования, дети, которые в первые месяцы спасли с родителями, растут более гармоничными и умственно развитыми.

Напротив, как отмечает известный психолог и детский нейропсихолог Влада Попутаровская, дети, которых строго приучали к самостоятельному засыпанию, вырастают с кучей психологических травм, которые в будущем мешают быть успешным и счастливым. У таких детей мало энергии. При любой стрессовой ситуации, трудностях они не решают проблемы, а становятся вялыми, их клонит в сон, у них ни на что нет ни сил, ни желания. Но тут нужно сделать оговорку, что у разных детей разная психологическая выносливость. Кто-то переживет этот период и только закалится, а кто-то сломается.

Нужно ли тугое пеленание — здесь нет однозначного ответа. Если почитать форумы и послушать мам, то практика сложилась следующая: днем малыша не пеленают или пеленают слабо, а на ночь пеленают туго, и он спокойно спит свои 4 часа.

Но. Вот, что говорит о снах и пеленании доктор психологических наук и автор книги «Ночные и дневные страхи у детей»:

При органических повреждениях мозга от асфиксии, родовой травмы болезненно повышается чувствительность кожи, имеются дрожания отдельных частей лица или судороги, напряжения, гипертонус конечностей и туловища. Тогда тугое пеленание, наоборот, усилит беспокойство и крик ребенка; оптимальным вариантом будет нетугое пеленание или более частое положение ребенка полностью раскрытым.

Чтобы понять, как твой малыш крепче спит, пробуй разные подходы — с собой, отдельно или в приставной кроватке, свободным, запеленутым туго или слабо, в шапочке или без, накупавшись в теплой воде или в прохладной, под одеялом или без. Пробуй и наблюдай — это самый верный способ.

Сон ребенка со второго месяца до года

Хорошая новость — дальше ребенок будет спать все дольше. Ночной отдых к году будет 9 часов, еще три-четыре часа — днем. Остальное время вы будете играть, изучать мир. Отличная идея — завести кресло с опускающейся спинкой, манеж, качели или слинг. Чем больше ребенок видит тебя и твои занятия, тем смышленее он растет и тем крепче спит днем.

Таблица. Сколько спят дети в первые месяцы

Из таблицы видно, что новорожденный спит в сутки от 15 до 17 часов, а к году — не больше 14. Обрати внимание на пометки — норма для доношенных выспавшихся детей. Недоношенные, маловесные дети спят больше, а есть им нужно чаще и более маленькими порциями.

Как понять, что ребенок недосыпает

Вообще, недосыпающий младенец — это редкость. Они засыпают самопроизвольно. Их сложнее разбудить, чем уложить. Но бывают упертые магикане. Уже с трех месяцев их могут пугать кошмары, провал сознания, когда ребенок резко засыпает и прочие абракадабры.

Узнать невыспавшегося, усталого ребенка очень просто — он капризнее обычного, не может сосредоточиться, неусидчив больше обычного, его игры и физическая активность хаотичны. Например, он носится по квартире, хватает все подряд, бросает. Вдруг разводит скандал. Еще один пример — падает больше обычного.

Как уложить переутомившегося ребенка

Самый простой способ убаюкать раскричавшегося малыша до двух месяцев — метод доктора Роберта Гамильтона:

Малыша побольше тоже есть способ угомонить. Доказано, что колыбельная, которую пели с пеленок, успокаивает даже 10-летних расшалившихся детей. Причем можно просто начать негромко, но и не шепотом петь, и к концу песни внимание будет на тебе или во сне.

Так что, если ты с рождения пела ребенку колыбельную или читала один и тот же стишок, самое время похвалить себя и прям погладить по головке!

Есть особые «понимающие» дети — дигиталы. Им можно объяснить, что с ними происходит, зачем нужно лечь спокойно и закрыть глаза, почему важно спать.

Хорошо расслабляет мягкий массаж с любым детским кремом. Если не боится, то можно сделать массаж душевыми струями. А вот теплая ванна — плохая идея. Деть просто будет в ней беситься дальше.

В любом случае переутомившемуся ребенку важно присутствие спокойного доброжелательного взрослого.

Почему нельзя злиться, кричать и наказывать

Дети до пяти лет плохо отличают реальность и сон, а некоторые до средней школы могут путаться, потому что ночные видения у них яркие, осязаемые, как живые.

При этом психика ребенка особенно уязвима, когда он усталый и невыспавшийся. Собственно, отсюда все капризы.

Соответственно:

1. Ругать его бессмысленно. Малыш ведет себя так, потому что не может с собой справиться. Никакого злого умысла или хулиганства тут нет.
2. Наша злость и отвержение проникнут через слабость в самые глубины подсознания, и дите будет мучиться кошмарами, в которых родители его убивают.
3. Ребенок страшно напугается, отчего его капризы станут еще громче и неконтролируемее.
4. Главное же. Наша задача уложить ребенка отдыхать, верно? А теперь подумаем объективно. Поможет ли наш ор ребенку расслабиться, замедлиться и уснуть? Я тоже думаю, что вряд ли.

Как успокоить невыспавшегося ребенка в общественном месте

Это сложная задача, и даже проблема. Не волнуйся, ты не одна. Общих рецептов, к сожалению, нет, но можно подобрать из разных вариантов то, что подойдет твоему карапузу:

1. Колыбельная. Ребенок не уснет под нее моментально, только успокоится.
2. Прижать к себе и погладить по голове, плечам, спине, нашептывая «Тише, тише» или «Давай немного успокоимся».
3. Ласково гладить по ручкам, щечкам, над переносицей — это самые убаюкивающие зоны. Приговаривать, что ничего страшного.
4. Отвлечь и отвлекать постоянно. Одно из самых действенных средств — мультик или игра на телефоне. Как крайняя мера вполне себя оправдывает.
5. Пригрозить сном. Дети не любят тихий час, считают издевательством над человеческими правами. Этим можно воспользоваться — «Давай-ка спать. Ложись на ручки». Скорее всего, последует бурный протест. «Не хочешь спать? А по-моему хочешь... Ты явно ведешь себя как капризный, уставший ребенок, которому нужно поспать». Скорее всего, дите сделает невероятное возможным, лишь бы не ложиться. Бинго!
6. Самое сложное, но самое действенное — оставаться спокойной. Постоянно напоминай себе, что ты большая и умная, ты понимаешь, что происходит с ребенком. Да, он ведет себя тяжело, но ты ведь знаешь причину и знаешь, что это не навсегда. Ребенок поспит и снова будет солнышком. Не поспит сейчас — раньше ляжет ночью, вот и всё. Если окружающие возмущаются, спокойно объясни, чтобы и они понимали, что и почему происходит. Может, у них найдется действенный совет или заряженный телефон. Или они вызовут тебе такси. Тоже неплохой вариант.

Давай очень кратенько подведем итоги

Новорожденные спят 16 часов в сутки, из них 4 часа — ночью.

В год дети спят до 14 часов, из них 10 часов — ночью.

Невыспавшийся ребенок равно невыносимый — капризный, неусидчивый, непослушный.

Если ты будешь понимать, что происходит, тебе будет проще оставаться спокойной.

Кричать на невыспавшегося ребенка бесполезно — он только еще хуже расплачется.

Лучше всего успокаивает колыбельная, а лучше всего отвлекает телефон.

Окружающие не виноваты, что наш малыш не выспался, но если у них нет дельных советов, то им лучше молча потерпеть. Ребенок тоже не виноват, что он не может совладать сейчас со своими эмоциями.